Бездумная прокрутка — это когда кто-то заходит в социальные сети — будь то Twitter, Instagram или Facebook — и начинает пролистывать свои ленты, даже не задумываясь о том, почему он это делает .
Каких двух типов прокрутки следует избегать?
Есть несколько основных проблем с прокруткой, которые мы часто видим, и к которым вам следует быть внимательным. Первый — горизонтальная прокрутка, которая обычно не нужна. Если взаимодействие не представляет собой карусель, временную шкалу или намеренно горизонтально структурированную функцию, вы не должны видеть горизонтальную полосу прокрутки.
Как прокрутка влияет на СДВГ?
Как прокрутка влияет на СДВГ?
«Людям с СДВГ особенно трудно устоять перед соблазном Интернета и социальных сетей, во многом благодаря таким чертам, как импульсивность, гиперфокусировка и слепота ко времени. Чтобы не тратить время на телефон и/или компьютер, двигайтесь осознанно, а не как пассивный наблюдатель».
Что такое синдром зомби-скроллинга?
Синдром зомби-скроллинга — это термин, придуманный охранной компанией McAfee в 2016 году для описания последствий зависимости от мобильного телефона. Это определяется как «бездумная прокрутка по привычке, без какой-либо реальной цели или пользы».
Прокрутка ОКР?
«Часто вы можете даже не осознавать, что делаете это. Но это становится такой привычкой, что если у вас наступает момент упадка сил, вы можете взять телефон и начать пролистывать страницы, даже не осознавая этого». Доктор Альберс отмечает, что думскроллинг также может быть следствием обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Является ли бессмысленная прокрутка диссоциацией?
Мы определили, что участники, которые описывали бессмысленную прокрутку или полное погружение в использование социальных сетей в сочетании с потерей чувства времени или самосознания, испытывали нормативную диссоциацию.
Почему мне хочется бездумно прокручивать?
Исследование, проведенное Университетом штата Пенсильвания, показало, что бессмысленная прокрутка часто происходит из-за страха пропустить что-то. Лично я, будучи студентом-журналистом, очень часто с этим сталкиваюсь. Мой мозг всегда считает, что я упускаю что-то важное, например, последние новости.
Что такое усталость зомби?
Зомби-усталость для непосвященных можно грубо определить как крайнюю усталость от наблюдения за зомби в какой-либо конкретной среде из-за ее переизбытка. И хотя это применимо к любому виду развлечений, в видеоиграх это всегда было верно.
Является ли прокрутка механизмом преодоления трудностей?
«Прокрутка судьбы — это, по сути, метод избегания, используемый для борьбы с тревогой, поэтому, где бы вы ни были уязвимы к тревоге, прокрутка судьбы может стать нездоровым механизмом преодоления трудностей», — говорит Меган Э. Джонсон, лицензированный клинический психолог и исследователь, специализирующийся на травмах и отношениях между мозгом и поведением. .
Какова психология прокрутки?
Когда мы так быстро прокручиваем ленты, переключаясь между контентом, мозг каждый раз получает дозу дофамина, создавая своего рода неврологический «кайф». Именно эта спешка заставляет вас прокручивать контент. Это так же, как и любая зависимость, будь то наркотики, алкоголь или игровые автоматы.
Пролистывание TikTok вредно для вас?
Это может привести к лишению сна, дневной сонливости и проблемам с памятью, обучением и настроением. Не только люди младше 25 лет становятся жертвами бесконечного стимулирующего потока постов в социальных сетях, TikTok и других сайтах. Так что ты можешь сделать? Не используйте эти приложения перед сном.
Как избавиться от бессмысленной прокрутки?
Бездумная прокрутка не только тратит время, но и увеличивает нашу зависимость от дофамина. Дофамин — это нейромедиатор, который высвобождается в нашем мозгу всякий раз, когда мы чувствуем возбуждение, мотивацию или просто счастье. Когда уровень дофамина снижается, у нас возникает естественная тяга к нему.
что с тобой делает бессмысленная прокрутка
Что вызывает ярость зомби?
Зомби-ярость: Миндалевидное тело, основной эмоциональный центр мозга, — это то место, где впервые регистрируются такие эмоции, как ярость. Затем, как правило, в дело вступает передняя поясная извилина и подавляет сигналы миндалевидного тела. У зомби, по словам Шлозмана, миндалевидное тело, похоже, вышло из-под контроля, вызывая гиперагрессию.
Как это называется, когда не можешь остановить прокрутку?
Doomscrolling — это недавний термин, описывающий навязчивое желание прокручивать негативные новости. Трудно перестать думскроллинг, даже несмотря на то, что он может ухудшить ваше настроение и заставить вас чувствовать себя беспомощным.
что с тобой делает бессмысленная прокрутка
Все согласны с тем, что бесконечная прокрутка работает как маленький рычаг. Пользователи тянут его и получают дозу дофамина. Из-за особенностей работы мозга это вызывает привыкание. Бесконечная прокрутка может быть вредна для вашего психического здоровья, особенно если вы постоянно просматриваете плохие новости.
Что такое тревожная прокрутка?
В поисках позитивных или оптимистичных новостей вы попадаете в море негативных историй. Вы настолько стараетесь быть в курсе новостей, что ваш разум переходит в режим автопилота, и вы начинаете пролистывать по привычке. Вы чувствуете себя подавленным, поэтому проводите в Интернете больше времени, чем обычно, пытаясь поднять себе настроение.
Что такое бесконечная прокрутка?
Бесконечная прокрутка — это подход к дизайну страницы со списком, при котором контент загружается непрерывно, когда пользователь прокручивает страницу вниз. Это устраняет необходимость в нумерации страниц — разбиении контента на несколько страниц.
Что такое пассивная прокрутка?
Пассивная прокрутка — это ИМЕННО бесцельная прокрутка. Вы берете трубку на 5 минут, а затем БУМ, через час вы чувствуете себя расстроенным. Все мы виноваты в том, что берем телефон и хорошо прокручиваем… хотя иногда, когда нам нужно что-то сделать, здравствуй, прокрастинация!
Прокрутка на телефоне — диссоциация?
Большинство пользователей социальных сетей страдают от диссоциации
.
Что такое ОКР с гиперосознанием?
Гиперосознание или сенсомоторное ОКР – это когда значительное количество внимания уделяется размышлениям о функциях тела или ощущениях. Часто эти сеансы проходят бессознательно, но при этом типе ОКР мозг зацикливается на них.
Вредна ли прокрутка для вашего психического здоровья?
Новости или информация, которую вы потребляете, могут быть хорошими или плохими. Но простое проведение большого количества времени перед экраном может привести к негативным последствиям для нашего психического здоровья и режима сна. Исследования показывают, что Doomscrolling может привести к повышению уровня тревоги и депрессии.
Каковы побочные эффекты бессмысленной прокрутки?
Хватит прокручивать: вот как обуздать телефонную зависимость
- Выключить уведомления. Для начала вам следует отключить push-уведомления в приложениях социальных сетей. …
- Установите дневные лимиты. …
- Ночной отдых. …
- Удалите приложения социальных сетей. …
- Замените полезными приложениями. …
- Взять тайм-аут.
Почему прокрутка вызывает такое привыкание?
Исследования показали, что бессмысленная прокрутка страниц в социальных сетях связана с депрессией у молодых людей.
…
Советы по предотвращению длительной прокрутки страниц в социальных сетях
- Установите «время отключения» перед сном, когда вы навсегда отложите телефон в этот день.
- Отключите уведомления хотя бы на некоторое время.
Какая форма ОКР самая тяжелая?
Первоначально обсессивное ОКР было названо «одной из самых тревожных и сложных форм ОКР». У людей с этой формой ОКР «тревожные и нежелательные мысли часто приходят в голову», и мысли «обычно сосредотачиваются на страхе, что вы можете сделать что-то совершенно нехарактерное для себя…
Каковы три признака ОКР?
К распространенным типам компульсивного поведения у людей с ОКР относятся:
- уборка и мытье рук.
- проверка – например, проверка того, заперты ли двери или отключен ли газ.
- подсчет.
- заказ и оформление.
- накопительство.
- прося успокоения.
- повторяя слова в голове.
- мышление, «нейтрализующее» мысли, чтобы противостоять навязчивым мыслям.
