Когда попкорн приготовлен на воздухе и слегка приправлен, он становится очень полезной закуской . Это потому, что это цельное зерно, а цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других проблем со здоровьем.
Попкорн — пища для мозга?
Да, попкорн — это цельнозерновой продукт и, следовательно, лучший перекус для поддержания остроты ума. В одном исследовании, в котором участвовали почти 140 000 взрослых в течение шести лет, наибольший риск потери памяти имели люди старше 80 лет, которые ели меньше всего цельнозерновых продуктов.
Полезен ли попкорн для похудения?
Попкорн имеет хорошие питательные свойства.
Порция в 1 унцию (около 3½ стаканов) содержит 4 грамма клетчатки, почти 4 грамма белка и содержит 110 калорий. Эта комбинация делает его полезной закуской с очень низким содержанием калорий, которая может помочь в потере веса.
Попкорн дает вам энергию?
Воздушный попкорн — это быстрый заряд энергии с низким содержанием калорий (15 калорий на чашку), жира, сахара и натрия. Калории низкие, потому что в кукурузу нагнетается воздух — сложный углевод, богатый клетчаткой. Попкорн также является хорошим источником антиоксидантов, обеспечивающих питательные вещества с добавленной стоимостью для удовлетворения энергетических потребностей.
Попкорн раз в неделю — это плохо?
Вы можете есть попкорн каждый день, если он приготовлен на воздухе, покрыт сверху ингредиентами с низким содержанием жира, соли или сахара. Попкорн богат полезными питательными веществами и высоким содержанием клетчатки. Это здоровая альтернатива другим закускам, поэтому многие люди, соблюдающие диету, едят его регулярно.
Попкорн лучше риса?
В нем меньше калорий и жиров, а также больше витаминов и минералов. Попкорн может быть полезной закуской, если в нем нет масла и соли, но он не так богат питательными веществами, как рис. Плюсы и минусы каждой популярной закуски сильно различаются.
Попкорн – это вредная еда?
Когда попкорн приготовлен на воздухе и слегка приправлен, он становится очень полезной закуской. Это потому, что это цельное зерно, а цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других проблем со здоровьем.
Каждый день вы можете съедать от 5 до 8 унций или эквивалентов этой группы продуктов. По крайней мере половина ваших порций, или около 3–4 унций, должна поступать из цельнозерновых продуктов, таких как попкорн. Согласно этой рекомендации, изложенной на сайте ChooseMyPlate.gov Министерства сельского хозяйства США, эквивалент 1 унции зерновой группы составляет 3 чашки попкорна.
Что попкорн делает с вашим телом?
Цельнозерновой попкорн богат клетчаткой, что полезно для здоровья пищеварения и способствует регулярному стулу. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), типичная порция приготовленного на воздухе попкорна на 3 чашки или 24 грамма содержит 3,5 г клетчатки.
Что следует есть после попкорна?
Итак, съев недельный запас соли в пакете попкорна, вы чувствуете себя дирижаблем. Вам нужно получить немного калия. Есть несколько продуктов, которые являются хорошими источниками калия: бананы, сладкий картофель, инжир, несоленый эдамам, арбуз, абрикосы или дыня.
Полезен ли попкорн для пищеварительной системы?
О. Да, попкорн сам по себе является здоровой закуской. Поскольку кукуруза готовится воздушным способом, питательные свойства кукурузы не уменьшаются и не ухудшаются. Кроме того, это вариант легкого перекуса, который можно есть, не нагружая слишком много калорий или углеводов.
Почему попкорн вызывает такое привыкание?
Попкорн состоит из сильных ароматических химикатов, которые при нагревании выделяются в воздух. Другие предприятия пищевой промышленности фактически добавляют эти химикаты в пищу, чтобы сделать ее аромат более привлекательным! Так что помните, когда вы набиваете лицо попкорном еще до начала фильма, это не ваша вина, это НАУКА!
Полезен ли попкорн?
Полезен ли попкорн каждый вечер?
Попкорн — это превосходный низкокалорийный высококачественный углевод, приготовленный из цельного зерна, богатого клетчаткой. И если вы не поливаете его маслом и солью, это тоже полезно! Все это делает его прекрасным выбором для полуночной закуски.
Когда не следует есть попкорн?
Американская академия педиатрии включила попкорн в свой список продуктов, которые следует держать подальше от детей младше 4 лет.
Попкорн лучше чипсов?
Да, попкорн, как правило, полезнее чипсов. Попкорн — это цельнозерновой продукт с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жиров и калорий. Чипсы обычно жарят в жире и сильно солят. Есть вредные для здоровья варианты попкорна, такие как попкорн в кинотеатре или карамельная кукуруза, а есть полезные варианты чипсов.
Сколько попкорна безопасно съедать в день?
Сколько попкорна безопасно съедать в день?
Здоровая порция попкорна составляет около 25–30 г. Хотя простой попкорн можно использовать в качестве низкокалорийной закуски, размер порции является ключевым моментом для контроля калорий. Ароматизированные сорта лучше всего употреблять в качестве случайного угощения, а не как часть регулярной сбалансированной диеты.
Кто изобрел попкорн?
Поскольку попкорн получают из кукурузы, особенно из сорта Zea Mays Everta, человек никогда не «изобретал» попкорн, однако на протяжении всей истории Америки существуют свидетельства существования попкорна. Самый старый известный на сегодняшний день попкорн был найден в Нью-Мексико.
Как часто можно есть попкорн?
Есть несколько преимуществ для здоровья от употребления попкорна. Помимо высокого содержания клетчатки, попкорн также содержит фенольные кислоты, тип антиоксиданта. Кроме того, попкорн — это цельнозерновой продукт, важная группа продуктов, которая может снизить риск развития диабета, болезней сердца и гипертонии у людей.
Можно ли попкорн без масла?
Вот как: возьмите самую тяжелую кастрюлю с крышкой (идеально подойдет чугунная) и покройте дно одним слоем ядер. Залейте водой зерна так, чтобы они были покрыты ею, но не всплывали. Поставьте накрытую кастрюлю на плиту и включите средний огонь. Периодически встряхивайте кастрюлю.
Достаточно ли 1 минуты для попкорна?
Примерно через 10 секунд нагрева вы начнете видеть попкорн ПОП! Вот тогда самое время накрыть крышкой и начать встряхивать каждые 10 секунд. И примерно через 1 минуту у вас будет полная кастрюля попкорна, которую можно положить в миску и приправить по своему вкусу.
Полезен ли попкорн без масла или сливочного масла?
Попкорн может стать идеальной закуской, если его правильно приготовить. Попкорн, приготовленный на воздухе, содержит мало калорий и жиров, много клетчатки и не содержит сахара и натрия. Приготовленный в большом количестве масла, залитый сливочным маслом и сильно соленый, как попкорн в кинотеатре, он быстро становится питательным кошмаром.
Полезен ли попкорн в микроволновой печи?
Итог: Попкорн, приготовленный в микроволновой печи, может быть удобным вариантом веселого перекуса, но помните, что добавленные ароматизаторы могут привести к быстрому накоплению жира, калорий и натрия. Большинство компаний используют простые ингредиенты, но проверяйте этикетки ваших любимых брендов.
Попкорн лучше, чем микроволновая печь?
В зависимости от того, сколько масла вы используете, приготовление попкорна на плите сэкономит вам несколько калорий по сравнению с приготовлением его в микроволновой печи. Кроме того, в отличие от Pop Secret, вас не заставляют зарабатывать целую сумку (и впоследствии съесть ее целиком, потому что вы всего лишь человек).
Какой самый здоровый способ есть попкорн?
Какой самый здоровый способ есть попкорн? По данным Cleveland Clinic, для приготовления попкорна, приготовленного в воздухе, не требуется масло, и это самый здоровый способ насладиться закуской. Если вы поставите его на плиту с маслом, вы сможете добавить в свой рацион полезные жиры. Просто выберите масло грецких орехов, авокадо, канолы или оливковое масло первого холодного отжима.
